Информация

Часто первое, что начинают делать люди получив диагноз ВИЧ — пытаются любыми способами забыть о том, что с ними произошло. К сожалению, в этот момент в ход обычно идут алкоголь, наркотики и секс — все, что может ненадолго помочь «почувствовать себя лучше». ⠀
 
 Проблема с такими «решениями» в том, что они работают недолго. Чем больше их использовать, тем тяжелее и запутаннее будут ваши чувства и проблемы. Часто люди употребляют алкоголь или наркотики, чтобы ничего не делать со своими чувствами. В результате, к вашим существующим проблемам еще может добавиться проблема прогрессирующей зависимости и ухудшение здоровья. ⠀
 
 Лучше встретиться со своими эмоциями лицом к лицу и искать новые пути решения проблем, а не просто пытаться «отвлечься», тем самым пряча голову в песок. Игнорирование своих чувств только приводит к «беспричинной» тревоге, проблемам в отношениях, чувству оторванности от окружающего мира. ⠀
 
 Чувства требуют внимания. Возможно пришло время познакомиться с собой? Вам станет легче, если вы открыто в них признаетесь, назовете свое чувство «по имени», а также поговорите с кем-нибудь о своих чувствах, например найдёте и будете посещать группы взаимопомощи. Поначалу это будет сложно — в нашем обществе мы к этому не привыкли, но это необходимо, для того чтобы вернуть душевное равновесие, научиться лучше понимать, уважать и любить себя. ⠀
 
 Также можно облегчить свои чувства различными «вашими средствами». Это может быть прогулка на природе, поездка за границу, любимый фильм, любимая книга — все, что помогает именно вам. Найдите что-то, что придает вам силы в период кризиса. Составьте из этих средств своеобразную «аптечку», пусть она всегда будет наготове, когда вам станет не по себе. ⠀
 
 Материал подготовила: Alisa Miarts @alisa_miarts
 Фото: <a href="https://ru.freepik.com/free-photos-vectors/business">Business фото создан(а) lyashenko - ru.freepik.com</a>