aids-aktobe.kz
Телефон Доверия:
8 (7132) 21-31-97 (анонимно)
Телефон приемной:
8 (7132) 21-01-78
Версия для
слабовидящих
» » Иммунитетті сақтау
28
сентябрь
2021
0

Иммунитетті сақтау



Иммунитеттің деңгейі тамақтану рационына ғана емес, физикалық және эмоционалды жағдайға да байланысты. Бұл АИТВ-ның оң статусы бар адамдар үшін ғана емес, бұл өз денсаулығын қадағалайтын әрбір адамға қатысты.
Сіз қарапайым ұсыныстарды орындау арқылы эмоционалды және физикалық мәртебені тиісті деңгейде ұстай аласыз: денеге қалыпты физикалық белсенділік беру, жаңа піскен көкөністер мен жидектерді жеп; күн тәртібін ұстану және ұйқыға жеткілікті уақыт бөлу; стресстен аулақ болып, жаман әдеттерден бас тарту.
АИТВ-инфекциясы бар адамдарға дәрігерлер алкоголь мен темекіні тұтынуды шектеуге, қант пен тәттілерді аз жеуге кеңес береді. Физикалық белсенділікті арттыру керек: спортпен шұғылдану, таза ауада серуендеу, отбасымен және жақын адамдарымен көбірек уақыт өткізу.
Басқа елдерге сапар шегер алдында сол жерлердің ерекшеліктерімен, сондай-ақ нақты инфекциялардың болуымен танысу ұсынылады. Кейбір елдерге сапарлар белгілі бір вакцинацияны қамтиды, бұл туралы дәрігермен кеңесу керек. Шетелге демалуға барған кезде дәрігермен байланыста болу керек.
Написать:
Введите два слова, показанных на изображении:*